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腹部呼吸--
1)定時練習:每天選擇一個固定時間來練習
2)養成習慣:除了每天打坐的時候要練習外,
平常也可以利用時間來練習;不管是唸書
走路.看電視...,都可以訓練自己養成腹部呼吸的習慣
3)打好入定基礎:千萬不要小看"腹部呼吸",它是學習禪定的基礎;
就像蓋房子要打好基地一樣..
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- Jul 07 Tue 2009 11:23
腹式呼吸
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